Инструкция К Беговой Дорожке Alilife

Posted on  by admin

Какая упаковка, наличие на складе, штрих код изделия, ассортимент, срок годности. Раскрывающийся список в excel. Наличие необходимости определенного параметра товара, необходимого для отражения в прайс-листе зависит от потребностей продавца.

Многие новички, первый раз увидев беговую дорожку в тренажёрном зале, не сразу решаются к ней подойти, не знают как пользоваться и как бегать на беговой дорожке. Особенно, если новичок застенчив и необщителен. К кому-то из окружающих обратиться страшно («их же нельзя отвлекать от тренировки!»), а к тренеру – тем более («его уже наверное достали новички с расспросами»). На самом деле, чтобы разобраться с принципами работы беговой дорожки, необходимы лишь базовые знания английского языка и 5 минут потраченного времени. За это время тренер успеет обратить на вас внимание, сам подойдёт и покажет, как пользоваться беговой дорожкой. Примерно так будет выглядеть консоль управления, однако разные модели отличаются расположением и даже названием кнопок управления. Но базовые функции везде одни и те же.

Разобравшись с устройством один раз, с другой моделью беговой дорожки уже не возникнет проблем. Буква Расшифровка I Дисплей, на котором будет отображаться скорость бега (а также потраченные калории/пульс/наклон и т.д.) С Quick Start – быстрый старт, дорожка сразу же начинает двигаться, скорость нужно регулировать с помощью В. F Workout Profiles – Тренировочные программы А Enter – Ввод – кнопка подтверждения введённых данных (необходимо при настройке программ для бега) B Кнопки увеличения/уменьшения скорости. Если вы планируете использовать беговую дорожку для качестве разминки, то ничего, кроме кнопок старта (С) и регулировки скорости (В) понадобиться не должно. С какой скоростью бегать на дорожке? В среднем, если у вас не более 20 килограмм лишнего веса, нет серьёзных проблем со здоровьем, то скорость бега будет начинаться с 6-7 км/ч и доходить до 10 км/ч. Чем быстрее вы бежите, тем больше тратите калорий (читай – быстрее похудеете). Трубы из полипропилена.

Беговая Дорожка Oxygen

Беговая дорожка Alilife T – 1630 по лучшим ценам в интернет-магазине ZonaSporta.com. Многие новички, первый раз увидев беговую дорожку в тренажёрном зале, не сразу решаются.

Можно также бегать по программе Интервального бега – на протяжение всей тренировки скорость будет меняться Ходьба в гору на беговой дорожке Тем, кого интересует ходьба на беговой дорожке, будет полезна функция INCLINE, позволяющая менять угол наклона и ходить «в гору». Такой вид ходьбы на беговой дорожке очень «понравится» вашим Степень наклона можно увеличивать на 1.0 каждую минуту, довести его до 11.0 и затем уменьшать на 1.0 каждые 30 секунд. Скорость для ходьбы на беговой дорожке – от 5.0 до 7.0. Как только вы вернулись в начальную позицию (наклон равен 0), можно походить ещё 1-3 минуты в качестве заминки. Для похудения ходьба в гору гораздо эффективнее, чем без наклона. Программа Интервальный бег или Speed Intervals Это одна из лучших программ для похудения на беговой дорожке, она используется для бега с переменной скоростью – от бега трусцой до бега на максимальной скорости.

Это достаточно сложная программа, но она лучше всего подходит. На видео показан пример программы. РАЗМИНКА: ходьба 2 минуты Начинается программа с ходьбы в комфортном темпе. Нажмите «Quick start» или «Start» для начала движения. Cкорость должна быть в диапазоне 5.0 — 6.0. РАЗМИНКА: бег трусцой 2 минуты После ходьбы необходимо увеличить скорость до 7.0 — 8.0. Нужно установить тот темп, в котором вы могли бы бежать очень долго.

Дорожке

Во время бега не нужно отвлекаться на разговоры с друзьями или по телефону. ВЫБОР СКОРОСТИ ДЛЯ ИНТЕРВАЛОВ Для ввода данных нажмите кнопку выбора программ («MODE», «PROGRAM», «Workout Profiles») или кнопку «INTERVAL» (в зависимости от модели беговой дорожки). Возможно, потребуется ввести: sex(пол) – M (мужской), F (женский), AGE – возраст, лет, WEIGHT – вес, кг. Jog speed (Jog interval) – скорость бега трусцой (7.0 — 8.0), Speed Intervals (Sprint Intervals) – скорость спринтерского бега на максимальной скорости (8.0 — 12.0). Переключаться между двумя скоростями можно нажимая «вверх» и «вниз» кнопками «Speed». СПРИНТЕРСКИЙ БЕГ НА МАКСИМАЛЬНОЙ СКОРОСТИ: 1 минута Вначале спринтерский бег будет длиться меньше, чем бег трусцой.

Нужно дать себе на отдых и восстановление больше времени, чем на бег с максимальной нагрузкой. БЕГ ТРУСЦОЙ: 3 минуты Начинать лучше с интервалов медленного бега в 3 минуты и постепенно уменьшить его до 1 минуты, сделав их равными интервалам бега на максимальной скорости. Дальше пункты 4 и 5 чередуются.

Беговая дорожка oxygen

Инструкция К Беговая Дорожка Alilife T-1630

Общее время тренировки – от 20 до 40 минут, последний интервал необходимо завершить трёхминутной ходьбой. Польза от программы интервального бега заключается в том, что за относительно короткий период времени (по сравнению с длительным бегом с постоянной скоростью) тратится большое количество энергии (калорий), тело работает в высокоинтенсивном режиме, в то же время имея возможность восстановиться во время низкоинтенсивных интервалов.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ SS -88 B СОДЕРЖАНИЕ 1. Правила техники безопасности 2. Руководство по ремонту mitsubishi carisma.

Экран и функции 4. Основные части беговой дорожки 5. Монтаж, сборка беговой дорожки 6. Настройка и тестирование 7. Инструкция по эксплуатации 8.

Беговая Дорожка Oxygen Fitness Riviera

Системы электричества 9. Техническое обслуживание 10. Обнаружение неисправности 11. Некоторые проблемы и урегулирования ВНИМАНИЕ! Прочитайте внимательно данное руководство по сборке и эксплуатации беговой дорожки! Фирма не несет ответственности за использование данной беговой дорожки не по назначению!.

Перед перемещением беговой дорожки следует ее сложить и закрепить полотно, перевозить требуется только в упаковке, предусмотренной заводом-изготовителем, чтобы избежать внешних повреждений. Запрещено перевозить беговую дорожку в разложенном виде. Важно не допускать детей и животных к беговой дорожке во время ее работы во избежание травм. Пользователям, возрастом от 35 лет и старше – стоит проконсультироваться с врачом перед началом курса тренировок.

Беговая Дорожка Oxygen Fitness

Беговая дорожка должна быть размещена в помещении, подальше от воды. Такие же условия и для ее хранения в нерабочий период.

Устанавливать беговую дорожку для тренировки следует по уровню на ровной свободной поверхности, с радиусом свободного пространства вокруг 1м-2м. Не используйте другие электрические приборы во время использования беговой дорожки. После занятий на ней – выключите беговую дорожку из сети. Датчик пульса не является точным мед. Показателем, его показания могут быть не так точны как профессиональные мед.